De opdracht is om rustig te beginnen met lopen (zone 3) en de tweede helft laag zone 4. In het begin heb je dan echt het idee dat je door IEDEREEN wordt ingehaald en je inmiddels als een van de laatste over het parcours loopt. Wat is duathlon toch een andere sport als triathlon, wauw! In een toch wel lekker tempo net boven de 15km per uur loop ik de eerste drie rondjes weg en dan, he, lekker versnellen naar een wat hoger tempo. Tot mijn verbazing ga je dan al heel veel mensen inhalen, het lijkt wel of het gros echt veel te hard gestart is!
Ik raffel de 15km in 57 minuten af en spring lekker fris op de fiets. Nu 60km en ja, weer rustig! Het vreemde is dat ik in het begin de hartslag niet naar beneden kan krijgen. De snelheid zit er wel lekker in en ik probeer maar wat te ontspannen (handjes op het stuur, beetje rond kijken). Uiteindelijk zakt de hartslag en kan ik in een goede lighouding de eerste ronde voltooien. De tweede ronde loopt prima en in de laatste ronde toch maar besloten de laatste 10km iets meer door te halen. Ook een beetje geprikkeld omdat ik wordt ingehaald door Sander Berk, toch een hele grote naam (uiteraard nu met een ander doel, maar toch)..... Ik rijd hem weer voorbij en trek behoorlijk door.
Uiteraard is dat bij het uitgaan van de wisselzone weer andersom. Uiteraard weer in een rustiger tempo zoals besproken dus hij verdwijnt al snel uit zicht! Toch haal ik verder alleen maar mensen in (met uitzondering van de eersten, want die komen even een rondje voorbij.....). Het tempo ligt nog steeds iets boven de 15km/uur en het voelt zo makkelijk.
In de laatste ronde zie ik dan toch Sander Berk weer lopen en dit geeft toch nog de tricker om nog even aan te gaan het laatste stuk. Sorry Chris, maar laatste paar km toch naar de 170 Hfr ;-). Wel met resultaat want vlak voor de finish haal ik hem nog in.
Niet erg moe, maar zeer voldaan rijden we terug naar Weesp, Gert weet dat hij 3e is geworden bij de heren 60+ maar wil niet wachten op de prijsuitreiking van17:00. Verder sprak ik Wannie Friderichs en die zat ruim 7 minuten voor mij en verwachtte daar wel het podium mee te halen, voor mij niet echt een reden om dan te denken dat je met zo'n verschil daar ook op komt.
Niets is minder waar want op de terugweg krijg ik een App van Koen Spoorenberg dat ik 4e op het EK en 2e op het NK (mannen 40-44) ben geworden. Hmmm, best gaaf!
Inmiddels zijn we weer twee weken verder. De fietsritten worden langer, het weer wordt kouder (rare gewaarwording) en de combi's + tijdritten zwaarder. Nog 1,5 maand trainen en dan mag ik los.
Tussendoor is op 3 juni nog het NK halve triatlon in Nieuwkoop. Daar mogen de remmen behoorlijk los en hebben we nog een maand voor de puntjes op de i.
Verder wil ik jullie deze foto niet onthouden, Amber en Rob waren aan het trainen in de Dolemieten (Italie) en kwamen op de terugweg langs Roth. Dit illustreert wel erg mooi de Road to Roth..........
Tot snel!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten