Vandaag is het woensdag. De eerste dagen waren erg gaaf! Jullie hebben al het een en ander kunnen lezen op twitter en facebook. Een kleine opsomming:
Maandag
In de ochtend een baantraining zoals ik al vertelde en in de middag vier uur fietsen. De baantraining was heel leuk, maar omdat ik nooit baantrainingen doe ging het bijna fout! Tijdens de laatste kilometer voelde ik een pijnscheut in mijn linker hamstring! Voor degene die het niet weten; lopen op een baan is heel anders (andere ondergrond) dan op de weg. Gelukkig viel het allemaal mee en kon ik de stijfheid er ’s middags uitfietsen.
De vier uur fietsen ging dan ook prima en de hamstring kwam lekker los, genoeg daar over dus! Na deze mooie rit konden we even lekker bijkomen en de hersteldrankjes innemen, oke, oke plus de nodige chips en cola!
Dinsdag
Eerst een zwemtraining van 2 uur (5700meter), deze keer zwom ondergetekende met wetsuite, wat niet iedereen hem in dank afnam! ;-). Daarna even rusten en starten met een zware combitraining: 1 uur fietsen, 30 minuten lopen en dat 3x!! Je kunt je voorstellen hoe de benen waren na deze training, zeker als je je bedenkt dat er ook nog versnellingen inzaten.
Gelukkig was er nu ook weer genoeg om te eten voor het herstel en de keuken van het hotel draait ook overuren.
Woensdag
Vandaag maar weer eens begonnen met een ochtend zwemsessie. Gelukkig was het water nog steeds koud dus had ik nog steeds een prima excuus om in wetsuite te zwemmen. Anderen volgde dat voorbeeld ook! ;-). Ik heb de sessie met 45 minuten ingekort (net als de anderen behalve Arjen). Daarna wel nog wat core stability gedaan in het krachthonk.
Gelukkig was er nu iets meer tijd voor rust en een stevige lunch, want vanmiddag stond er vijf uur fietsen op het programma! Ik probeer nog steeds de tips van Chris op te volgen en alles in de afgesproken zones te fietsen. Gelukkig mogen de beklimmingen vandaag in Z2 want dat blijft toch erg moeilijk. We vertrokken om 12:00 en zouden rond 13:00 bij Maria van Pro Bike zijn omdat zij wel 4 uur mee wilde. Ze gaat in mei meedoen aan de Ironman en kan de training goed gebruiken. Helaas is het te druk in de winkel en kan ze niet mee, we moeten dus met z’n zessen verder.
Ik vergeet nog te zeggen dat er maar een klein beetje wind stond vandaag (43km/uur!!), dus het gezegde ‘SMS wind uit naar 3030’ gaat weer op. Helaas zit er iemand in Nederland (ik noem geen namen, Chris Brands) die dan weer leuk ‘WIND AAN stuurt naar 3040’!!!
We rijden eerst richting de zuidkant van het eiland en iedereen is nog goed. Na 2 uur gaat Arjen terug want hij heeft wat last van zijn achillespees en wil niet forceren, hij neemt een kortere route en gaat nog wat lopen later. De rest rijdt door en na 2,5 uur zijn we bij Playa Blanca. Inmiddels zit Sander er wel een beetje doorheen en op de mededeling dat we wel even kunnen bijtanken wordt zijn hartje helemaal blij. Inmiddels is het spreekwoord ook aangepast in: ‘Als een Sander zo blij’. Helaas voor hem hebben de anderen een ander beeld bij bijtanken; een terrasje zit er niet in. Snel even naar een tankstation, cola erin en dan doorrammen!
We rijden nu richting El Golfo en dat stuk doet echt zijn naam aan! Wat een golven, we worden gewoon helemaal nat van de knallende golven op de rotsen! Na dit stuk hebben we grotendeels wind mee richting Tamanfaya en terug naar La Santa…..
Bijna iedereen komt okselfris terug en de rest is bekend inmiddels…… (food and drinks, plenty please!!!)
Morgen een rustige dag (maar drie uur trainen) en vrijdag de monsterrit rond het eiland (185km).
Voor meer foto's: http://www.facebook.com/album.php?aid=2068084&id=1572834454&saved
Hasta Mañana!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten